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Yoga todo dia: a expansão do corpo físico, mental e espiritual

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Foto: Mari Ferrari

Em um momento em que se fala cada vez mais de sustentabilidade, autoconhecimento e mindfulness, o Yoga também está em alta. Ainda mais com as mídias sociais, por onde fotos, textos, vídeos e citações de entusiastas dessa prática milenar oriental se espalham diariamente. Algumas posturas avançadas de Yoga viram fetiche aos olhos de quem as vê, gerando um desejo imediato de atingir tal objetivo na prática. A jornada do Yoga, no entanto, engloba muito trabalho mental e espiritual também, e isso nem sempre as fotos conseguem mostrar. Nesta edição da NOO com o tema ‘Corpo’ venho falar um pouco sobre o muito que o Yoga é, uma abordagem dessa prática na vida contemporânea ocidental, mostrando uma perspectiva além da invertida que você provavelmente já viu hoje no seu feed do Instagram.

Por milhares de anos, o Yoga vem sendo uma ferramenta para abrir corpo e mente, trazendo transformação através da abertura do físico e da expansão dos limites da mente, desbloqueando padrões negativos e liberando potenciais. Pra começar, indico as leituras que falam sobre os Yoga Sutras de Patanjali, uma publicação com 196 aforismos sobre a teoria e a prática: em curtas mas profundas mensagens, os textos versam sobre o real significado do Yoga, com explicações sobre como eliminar as inquietações da mente, passando pelo uso da energia vital, conduta ética e até os estados de meditação e ampla consciência sobre a essência do ser. Uma jornada profunda de autoconhecimento. É até curioso que o Sutra dedicado a explicar a parte física apenas diz: ‘ásana é a postura firme e confortável’ (sthira sukham ásanam, YS,II:46).

Se encantar pela prática física é uma forma dos alunos se encontrarem no Yoga e decidirem se aprofundar no intenso processo de jornada interior, e nós, como praticantes e defensores do Yoga pra todos, precisamos também lembrar que uma pessoa não precisa ser flexível, magra e forte para começar praticar – e nem que esse é o objetivo final da prática. Mostrar e falar sobre os ásanas de diferentes estilos e benefícios, das posturas mais iniciantes até as mais avançadas, incorporar conceitos do Yoga Sutra durante a prática física e em diferentes ações do dia a dia é dar uma visão mais ampla, inclusiva, próxima e realista do Yoga.

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Coleção Yoga Cheers Collector 55 e Casa Dobra

Achar que atingir a postura ideal é o objetivo da prática do Yoga é uma abordagem limitada. A intenção desse processo envolve muito mais do que força ou flexibilidade física: a essência do Yoga é fazer o uso consciente da sua energia vital através de um caminho de práticas que acabam por promover mais saúde, bem-estar e foco. É também aprender a usar o esforço e o desapego nas medidas certas para ir atrás de certos objetivos sem prender sua felicidade ao resultado final. Mas não se preocupe em sair uma pessoa iluminada logo após a primeira aula de Yoga. Na real isso tudo vai sendo absorvido conforme seu comprometimento com a prática vai crescendo e se aprofundando…

A primeira vez que pisei em um estúdio foi há 11 anos, porém, o método rígido seguido ali logo me afastou: recém-chegada à faculdade, eu não me dispus a eliminar certas coisas da minha vida como propunha essa linha de Yoga. Gostei muito de aprender a praticar alguns ásanas e mantras, mas achei que aquilo tudo não seria para mim naquela fase. Uma pena, pois a graça do Yoga é justamente essa: qualquer um pode praticar e ir se aprofundando no processo conforme seu despertar espiritual, mental e físico. Se você não quer parar de beber ou comer carne, é uma escolha sua, pode ser que em algum momento através da prática você deseje repensar esses hábitos, mas mesmo que não o faça, se continuar dedicando alguns minutos diários para alinhar seu corpo, ouvir sua respiração e acalmar os pensamentos, já estará no processo de autoconhecimento sugerido pelo Yoga.

Depois de achar que teria que virar uma monja para ser uma verdadeira Yogi, ainda voltei a praticar em diferentes estúdios algumas vezes, e sim, me senti mais incluída mesmo com meu estilo de vida ‘jovem’. Mas estava sempre deixando o Yoga por outras atividades que considerava mais ‘fortes’. Foi aí que depois de alguns anos trabalhando com Comunicação em um ritmo frenético, me sentindo estressada, sem propósito e sem foco, reencontrei o Yoga. Me reconectar com meu corpo e respiração me deixou tão mais calma e focada o dia inteiro que me vi novamente curiosa para saber mais sobre aquilo que já havia me chamado anos antes.

Por isso, acredito que quando a hora chega, não tem jeito: o despertar acontece e a jornada de autoconhecimento através do Yoga vira uma prática diária, a qualquer hora e lugar, não só no tapete, não só para o corpo físico. Encontramos em nós mesmo uma infinita fonte de vida, transformação, amadurecimento e liberdade. Namastê!

 

 

 

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